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老年痴呆，也被称为阿尔茨海默病，是一种进行性神经退行性疾病，其发病与多种因素相关。
要警惕这些可能表明老年痴呆的口头禅
1.“我怎么到这里来了？”：这句话透露出患者对方向感迟钝，可能是空间定向障碍的早期表现。
2.“我不记得了。”：这是老年痴呆最典型的症状之一，患者经常忘记最近发生的事情或重要的信息。
3.“我不知道怎么做。”：反映了患者在执行日常任务时感到陌生或困惑，如使用电器、解决问题等，说明他们的思维和执行功能受到了损害。
4.“我不想去。”：患者可能变得孤僻、沉默、冷漠或抑郁，不愿意与家人或朋友交流或参与活动，这反映了他们在社交方面的变化。
需要注意的是，这些口头禅并不是老年痴呆的唯一标志，但它们可以是早期预警信号之一。
当老年人频繁出现这些口头禅时，应高度重视并及时进行医学评估，以排除阿尔茨海默病或其他老年痴呆病的可能性。
同时，关注老年人的日常生活习惯、情绪变化以及社交活动等方面也是预防和早期发现老年痴呆的重要途径。
导致老年痴呆的原因有哪些？
不可控因素主要包括：年龄、遗传基因和家族史。
随着年龄增长，特别是65岁以后，患病风险显著提高。某些遗传基因的变异，如载脂蛋白E4（APOE4）基因，会增加患病风险。不过遗传性痴呆较为罕见，仅占总病例的1-3%。
可控因素包括以下几个方面：
1.饮食习惯
高糖高脂饮食：长期摄入高糖、高脂肪和加工食品，可能导致大脑神经元受损，增加老年痴呆的风险。这种饮食模式不仅影响身体健康，还可能对大脑功能产生负面影响。
2.慢性疾病
高血压、糖尿病、高胆固醇、动脉粥样硬化等心血管疾病会影响大脑供血，增加血管性痴呆风险。此外，甲状腺功能异常等代谢性疾病也可能引发痴呆症状。
3.生活方式
缺乏运动：长期缺乏运动不仅会导致身体机能退化，还可能增加老年痴呆的风险。适量的运动有助于保持身体健康和大脑活跃。
睡眠不足：长期睡眠不足会加速大脑衰老，影响认知功能。保持充足的睡眠对于预防老年痴呆至关重要。
过度压力：长期处于紧张、焦虑等情绪状态可能导致神经内分泌紊乱，进而影响大脑神经元的功能。学会管理压力、保持良好的心态对于预防老年痴呆具有重要意义。
4.缺乏营养素
缺乏必要的营养素，如维生素B1、B6、B12、叶酸、维生素D等，以及脱水都可能导致认知功能障碍。
需要注意的是，预防老年痴呆需要综合考虑多个方面，包括健康饮食、充足睡眠、脑功能锻炼、规律运动、情绪管理、避免不良习惯以及定期体检等。
通过综合措施的实施，可以延缓或避免老年痴呆症的发生，保持老年人的大脑健康和生活质量。同时，我们也应关注老年痴呆症的成因，从源头上减少其发病风险。
原标题：《老年痴呆原因被揪出：十个老人九个都爱做，劝你尽早改掉！》
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