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谣言线索
【线索标题】
患上肾结石就不能补钙了？
【线索内容】
肾结石里有很多钙，所以得了肾结石还能补钙吗？会不会越补钙结石越严重？
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鉴定专家
复旦大学附属上海市第五人民医院 史朝亮
专家简介：复旦大学附属上海市第五人民医院，硕士研究生，主管技师。盆底中心康复项目负责人，中国康复医学会康复治疗专委会委员，上海市“医苑新星”健康科普讲师团成员，中国康复医学会盆底功能障碍性疾病培训基地讲师，上海市专利工作者，上海市专利转化专员，复旦大学医学科普青年联盟理事，上海市中西医结合学会泌尿男科专业委员会盆底尿控学组组员，上海市康复医学会盆底学组组员。主持和参与市局级课题8项，发表学术论文12篇，其中SCI论文3篇，主编书籍2部（《盆底功能障碍性疾病康复手册》《盆底疾病诊断与治疗》），获得国家专利授权18项，其中发明专利3项，专利转化3项。获上海市医学科技奖三等奖、上海中西医结合科学技术奖科普奖各1项，获第九届国际发明展览会金奖。擅长盆底障碍性疾病（压力性尿失禁、前列腺术后尿失禁，盆腔脏器脱垂，阴道前后壁膨出，性功能障碍及慢性盆腔痛）的诊治与物理治疗；产后整体康复（产后盆底肌康复，产后腹直肌分离，产后耻骨联合分离疼痛的康复治疗）。
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鉴定结果
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专家解读
很多人听说肾结石里含有大量的钙，于是担心得了“肾结石再补钙”会让结石越来越严重。这种说法并不完全正确！
肾结石中常见的成分是钙，特别是草酸钙结石，它是最常见的结石类型。于是很多人联想到：既然结石里有钙，那补钙不就等于“火上浇油”吗？听起来很有道理，但事实并非如此。
真相揭秘：补钙≠结石加重
大家可能会有疑问：难道肾结石患者反而还要补钙吗？这是真的吗？是的，这不仅是真的，还得有科学依据！
1、为什么补钙不会加重肾结石？
肾结石的形成，根本原因其实并不是补钙太多，而是身体对草酸盐的处理有问题。肾结石中的钙大部分是和草酸盐结合形成的，草酸盐来自于我们平时吃的很多食物，比如菠菜、坚果、巧克力等。当体内草酸盐过多，它就容易和钙结合，形成草酸钙结晶，最后演变成结石。
如果钙摄入不足，反而会让草酸盐在肠道中吸收得更多，进入血液后再通过肾脏排出，草酸盐的浓度上升，反倒更容易和钙结合形成结石。所以，补钙适量能帮助草酸盐在肠道中和钙结合，从而减少其在尿液中的含量，降低结石形成的风险。
2、补钙≠长结石，反而可以预防
研究表明，适量的补钙不仅不会增加结石风险，还能帮助预防结石。一项长达12年的研究跟踪了数千名肾结石患者，发现那些饮食中摄入正常钙的人群，比那些极端低钙饮食的人更不容易复发结石。这就证明，科学合理的补钙反而是肾结石患者的“好帮手”。
但是补钙也有讲究，不能盲目大补，最好根据医生建议进行科学补钙，确保既补足了钙，也不会让钙超标。特别是对已经发生过肾结石的患者，每天补充1000-1200毫克的钙是合理的摄入量，当然具体情况最好咨询医生。
3、不同类型的肾结石应对方法不同
虽然草酸钙结石是最常见的肾结石类型，但肾结石并不止这一种。其他类型的结石，比如尿酸结石、磷酸钙结石、胱氨酸结石等，它们的形成原因和处理方式也不同。比如，尿酸结石的形成与尿液过酸有很大关系，这种类型的结石患者要注意少吃肉类和海鲜等高嘌呤食物，多喝水，保持尿液碱性；而胱氨酸结石则往往与遗传因素有关。
因此，得了肾结石一定要先明确结石类型，针对性地进行饮食和生活习惯调整，才能有效预防结石复发。
4、肾结石患者的饮食建议
肾结石患者需注意的饮食习惯：
（1）多喝水：多喝水绝对是预防结石的头号法宝！每天尽量保持2.5升以上的尿量，这样能帮助稀释尿液中的钙和草酸盐，降低它们结合形成结石的几率。
（2）减少高草酸食物摄入：最好减少菠菜、巧克力、坚果、甜菜等高草酸食物的摄入，以防草酸盐在体内积累。
（3）控制盐分：高盐饮食会增加尿钙的排出，从而提高肾结石形成的风险。所以肾结石患者应该尽量减少盐的摄入，每天的盐摄入量最好控制在5克以下。
（4）增加钙质的摄入：适量补钙对肾结石患者很重要，特别是通过食物补钙，比如喝牛奶、吃奶制品都是不错的选择。如果实在难以通过食物摄取足够的钙质，可以考虑钙片，但要在医生指导下进行。
5、结石手术后的护理和预防
如果结石比较大，需要手术治疗，那么术后避免复发非常重要的。除了饮食调整，定期复查也是关键。每隔几个月进行B超检查，监测肾脏的健康状况，防止结石再次长大。
术后多喝水的原则依然适用，尽量每天保持充足的尿量。此外，某些类型的结石患者可能需要通过药物来调整尿液的酸碱度，比如尿酸结石患者，医生可能会建议你服用碱化尿液的药物，防止结石再次形成。05
健康呼吁
肾结石≠不能补钙！科学补钙不仅不会加重结石，反而能帮助预防结石复发。肾结石患者应该根据自身情况，合理补钙，多喝水，控制草酸的摄入，调整好生活方式。记住，肾结石不可怕，怕的是没有找到正确的防治方法！
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编 辑：章异侠、刘晔彤
审 核：刘 峰
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